Lire moins souvent ses e-mails réduit le stress

Une étude montre que les personnes qui regardent moins souvent leurs e-mails sont moins stressées.
07 août 2015, 14:31
/ Màj. le 20 oct. 2015 à 10:39
FILE - In this Feb. 22, 2010 file photo, a student uses an Apple MacBook laptop in his class in Palo Alto, Calif. New warnings are emerging of a security flaw known as the "Bash" bug, which cyber experts say may pose a serious threat to computers and other devices using Unix-based operating systems such as Linux and Mac OS X. (AP Photo/Paul Sakuma, File)

Une étude réalisée sur un panel de 124 adultes montre que les gens se sentent moins stressés quand ils relèvent leur courrier électronique moins régulièrement.

Dans le cadre de l'étude, réalisée par l'Université de la Colombie-Britannique, une partie des participants ont été invités à regarder leur courrier électronique seulement trois fois par jours pendant une semaine. Tandis que l'autre groupe de participants pouvait jeter un coup d'oeil à leurs e-mails aussi souvent qu'il le souhaitait. 

"Nos résultats ont montré que les gens se sentaient moins stressés quand ils vérifiait leur courrier électronique moins souvent", explique Kostadin Kushlev, auteur principal de l'étude sur le site Science DailyL'assouplissement dans la vérification des e-mails peut ainsi aider à réduire le stress psychologique, mais la recommandation n'est pas forcément facile à appliquer. "La plupart des participants à notre étude ont trouvé très difficile de vérifier leurs e-mails seulement quelques fois par jour", reconnaît Kushlev. "Les gens trouvent qu'il est difficile de résister à la tentation de vérifier les courriels et pourtant résister à cette tentation réduit leur stress."

L'étude explique également que les entreprises peuvent aider à réduire le stress de leurs employés en les encourageant à relever leurs e-mails par bloc plutôt que de répondre constamment aux messages.