TENDANCE
Moral en berne, manque de motivation et baisse d'énergie. En automne et en hiver, le soleil manque souvent à l'appel et la déprime gagne les esprits. En effet, la lumière joue un rôle important dans la régulation de l'horloge biologique interne; d'autant plus qu'elle influence la sécrétion d'hormones déterminantes pour notre niveau d'énergie: la sérotonine, aussi appelée "hormone du bonheur", et la mélatonine, responsable des cycles éveil sommeil. Cette dernière est essentiellement produite la nuit car inhibée par la lumière. La diminution du temps d'ensoleillement amène donc une hausse de sa production, ce qui peut entraîner des dérèglements hormonaux et par conséquent des changements au niveau de l'humeur, de l'énergie, du besoin de sommeil et de l'appétit. En plus de la grippe, la fin de l'année nous promet un programme bien peu réjouissant.
Depuis quelques années, on entend de plus en plus parler de la luminothérapie. Cette technique, aujourd'hui...