29.10.2019, 16:00

Obésité: ces messages qui pèsent lourd

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Une des manières d'éviter de prendre du poids et d'apprendre à lire les messages envoyés par l’estomac au cerveau.

Nutrition Pour adopter de bonnes habitudes alimentaires, il faut apprendre à lire les messages envoyés par l’estomac au cerveau. Et ainsi prévenir une prise de poids malvenue.

L’obésité concerne chacun d’entre nous. Elle arrive très vite. Un chagrin d’amour, un choc psychologique, trop de stress, des années de mauvaises habitudes alimentaires suffisent pour passer rapidement de quelques kilos en trop à une obésité morbide. La plupart des personnes concernées souffrent d’hyperphagie, c’est-à-dire d’une véritable addiction alimentaire qui transforme la nourriture en refuge émotionnel.

L’hormone de la satiété

«Il faut manger lentement pour laisser à l’estomac le temps de fabriquer de la ghréline en entrant en contact avec les aliments....

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