En ces temps contrariés pour la pratique de nombreux sports pour cause de lutte contre le coronavirus, une activité physique fait plus que jamais figure de valeur sûre: la marche. A travers champs, en forêt, voire en ville, la «p’tite» promenade constitue encore et toujours le moyen le plus simple et le plus accessible de se maintenir en forme.
Alors se dérouiller les jambes, c’est bien. Mais pourquoi n’en profiteriez-vous pas pour faire travailler le reste du corps? Vous nous direz: «Oui, mais comment?» Cette question, nous l’avons posée à Laura Montangero, coach sportive professionnelle et cofondatrice d’Healthy Cube, un centre nutrition, sport et bien-être basé à Nyon. Sa réponse, vous la trouverez ci-dessous sous la forme de six exercices, réalisables au grand air et par tout un chacun, et sans autre support matériel que ce que vous trouverez autour de vous lors de vos sorties: grosse pierre, tronc d’arbre...