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Sportifs amateurs: claquages, entorses, fractures… 4 conseils de pros pour éviter les blessures

Deux professionnels de la santé et du sport divulguent leurs conseils afin d’aider les sportifs amateurs à prévenir les blessures.

24 févr. 2020, 16:00
Le football fait partie du top 3 des sports dont la pratique est le plus dangereux pour la santé.

Le claquage derrière la cuisse quelques secondes après une entrée en jeu, une clavicule qui se fissure après une charge ou une entorse à la cheville à la suite d’une mauvaise réception; que ce soit en football, en hockey ou en basket, le catalogue des blessures dans le sport amateur varie peu d’une année à l’autre.

Mais comment les sportifs amateurs peuvent-ils éviter de passer l’entier ou une partie de leur saison sur la touche? Le Dr Pierre-Etienne Fournier, chef du Service médecine du sport auprès de la Clinique romande de réadaptation, et Michael Duc, coordinateur de ce même service et entraîneur de sport de performance, nous donnent quatre conseils pour éviter la casse.

1. Une bonne préparation physique

Des heures à courir autour d’un stade ou sur des sentiers, des séries de sprint répétées à l’infini; dans la conception des sportifs amateurs, la préparation physique n’a rien de très...

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