Votre publicité ici avec IMPACT_medias
Réservé aux abonnés

6 exercices pour garder la forme en restant à la maison

Les mesures liées au Covid-19 vous empêchent de faire du sport? Pas de souci, nous avons pensé à vous. Avec le concours du Nyonnais Sean Seale, coach sportif professionnel, nous vous proposons dès aujourd'hui et chaque semaine une série d’exercices à reproduire facilement chez vous.

18 mars 2020, 15:30 / Màj. le 19 mars 2020 à 07:00
Les six exercices proposés ne nécessitent aucun matériel particulier et peuvent être réalisés facilement, chez soi, et par tous.

Centres sportifs et salles de fitness fermées, incitations à rester chez soi, les mesures prises dans le cadre de la lutte contre le coronavirus Covid-19 n’ont pas ménagé les amateurs d’efforts physiques qui se voient, pour un certain temps, privés de leur cadre d’expression. Mais il ne faut pas se laisser abattre pour autant: des solutions existent! A commencer par poursuivre l’entraînement... à la maison.

Dans cette idée, et avec le concours du Nyonnais Sean Seale, coach sportif professionnel et préparateur physique du Nyon Rugby Club, nous vous proposerons chaque semaine, une série d’exercices à faire chez soi et sans matériel spécifique. Et afin que chacun puisse y trouver son compte, les exercices proposés, qui sont très simples et accessibles pour cette première série, gagneront ensuite en difficulté, au fil du temps.

Programme suggéré
Faire trois à cinq séries par exercice, chacune d’elle comprenant 10 à 20 répétitions de chaque...

Votre publicité ici avec IMPACT_medias