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Aller mieux dans un monde meilleur

Notre psy préféré fait de la résistance. Dans ce monde envahi par les écrans, Christophe André nous propose de prendre chaque jour un instant pour mieux respirer, contempler et vivre
03 mars 2017, 01:02
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Les bénéfices de la méditation ne sont plus à démontrer: elle améliore l’immunité, modifie l’expression des gènes liés au stress et augmente les capacités de concentration. Christophe André explique brièvement dans son introduction comment elle l’a aidé à traverser un moment personnel difficile, la perte de son meilleur ami, et comment la pleine conscience, une forme laïque de méditation, aide les patients à mieux réguler leurs émotions et à ne pas rechuter.

En quarante exercices simples, rassurants et généreux, le psychiatre nous invite à écouter notre corps, notre environnement et l’autre pou...

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